2019年9月26日レシピkobe-fuyoshi なま麩と野菜の牛肉巻き【生麩レシピ 138】428Kcal，塩分2.3g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 玉ねぎ 1/2 個 ズッキーニ 1/2本 なす 1本 ピーマン 1個 トマト 1個 にんにく 1片 オリーブ油 大さじ2 塩こしょう 少々 […]
2019年9月22日レシピkobe-fuyoshi 中華風なま麩煮しめ【生麩レシピ 137】454Kcal，塩分2.5g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞4人分 豚ばら塊肉 250g れんこん 150g ごぼう 1本 にんじん 1本 生しいたけ 6枚 なま麩 154(粟) 1/4 本 A ねぎ1 […]
2019年9月14日レシピkobe-fuyoshi なま麩ともち麦団子の柚子あん【生麩レシピ 136】154Kcal，塩分 1.2g(1 人分)、調理時間 20 分 <材料＞4人分 もち麦ごはん 茶わん 1 杯分 いりごま 大さじ1、塩少々 揚油 しめじ 1/4パック エノキタケ 1/6パック 鞘いんげん 4本 花 […]
2019年9月7日レシピkobe-fuyoshi 穴子豆腐となま麩の秋の柚子あん【生麩レシピ 135】137Kcal，塩分1.8g(1人分)、調理時間20分 <材料＞4人分 穴子 1尾 豆腐 1/2丁 塩、片栗粉少々 A 出し汁 カップ2 淡口醤油 、味醂各大さじ1 塩少々 かたくり粉の水溶き 柚子果汁 大さじ1 […]
