2019年8月6日レシピkobe-fuyoshi なま麸のガスパッチョ【生麩レシピ 131】249Kcal，塩分3.0g(1人分)、調理時間20分(冷蔵時間除く) <材料＞4人分 イカ(刺身用) 1柵 オクラ 1パック 塩こしょう少々、かたくり粉、揚げ油 なま麩(なす) 4個 A スープ 大さじ3 塩こし […]
2019年7月25日レシピkobe-fuyoshi 帆立のなま麩テリーヌ【生麩レシピ 130】241Kcal，塩分1.0g(1人分)調理時間25分 <材料＞6人分 帆立(刺身用) 12個 生クリーム 100cc 塩 小さじ 1/2 A 白ワイン 大さじ2 卵白 1個 グリーンアスパラ 1束 カリフラワー 1 […]
2019年7月23日レシピkobe-fuyoshi 新ごぼうとなま麩、鶏肉のチーズ焼き【生麩レシピ 129】492Kcal，塩分1.7g(1人分)、調理時間20分 <材料＞４人分 鶏手羽中 16本 塩小さじ 1/2、こしょう なま麩(ナッツ) 1/4 本 ごぼう 1本 にんにく 1片 炒め用サラダ油 大さじ1 A スー […]
2019年7月16日レシピkobe-fuyoshi 海老と夏野菜のなま麩ゼリーよせ【生麩レシピ 128】152Kcal，塩分1.4g(1人分)、調理時間30分 <材料＞６人分 エビ 6尾 A スープ[湯600cc+チキンコンソメ2個] レモン汁 大さじ2 ゼラチン 10g 赤黄ミニトマト 各6個 にんじん 1/3 […]
2019年7月2日レシピkobe-fuyoshi 鮭となま麩、れんこんの南蛮煮【生麩レシピ 127】337Kcal，塩分3.0g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞４人分 鮭 3切れ 塩、こしょう少々、かたくり粉 れんこん 150g にんじん 1/2本 揚油 なま麩 1/4本 A赤唐辛子(種を取って輪切り) […]
2019年6月25日レシピkobe-fuyoshi なま麩と海老のおこげ【生麩レシピ 126】480Kcal,塩分4.3g(1 人分)、調理時間 30 分 <材料＞４人分 ごはん カップ3 揚げ用油 海老 12 尾 生しいたけ 3 枚 絹さや 50g レタス 1/4 個 炒め用サラダ油 大さじ1 A スープ […]
2019年6月19日レシピkobe-fuyoshi 帆立となま麩のソースプーレット【生麩レシピ 125】536Kcal，塩分0.9g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞４人分 帆立 8個 じゃがいも 2個 玉ねぎ 1個 なま麩 1/4本 A 白ワイン、水各カップ 1/2 B Aの煮汁+生クリームカップ 1/2 […]
2019年6月11日レシピkobe-fuyoshi なま麩とささ身の巻き揚げ【生麩レシピ 124】409Kcal，塩分1.4g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞４人分 ささ身 6本 青ネギ(ゆでる) 1束 なま麩 1/2 本 塩少々 小麦粉、卵1個、パン粉 揚油 タルタルソース ゆで卵(みじん切り) […]
2019年6月5日レシピkobe-fuyoshi 帆立となま麩のミネストローネ【生麩レシピ 123】238Kcal,塩分2.2g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞４人分 帆立 6個 にんにく みじん切り 1 片分 タマネギ 1個 人参 1/2 本 せろり 1本 じゃがいも 2 個 なま麩 1/4 […]
2019年5月31日レシピkobe-fuyoshi 焼き野菜と焼きなま麩の肉みそだれ【生麩レシピ 122】314Kcal,塩分1.4g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞４人分 なす 1本 ズッキーニ 1 本 かぼちゃ薄切り 8枚 ながいも 4cm なま麸(菜の花と桜) 焼き用サラダ油 A 鶏ミンチ 100g 赤 […]
