2019年12月3日レシピkobe-fuyoshi 筍となま麩の山椒甘辛煮【生麩レシピ 143】201Kcal，塩分1.3g(1 人分)、調理時間 15 分 <材料＞4人分 筍 小1本 豚ばら肉 100g なま麸(青もみじ薄切り) 1/4本 焼き用 こめ油 大さじ1 A 酒、みりん、醤油 各大さじ2 […]
2019年11月30日レシピkobe-fuyoshi 桜えびの野菜がんもなま麩生姜あん【生麩レシピ 142】351Kcal，塩分2.8g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞4人分 A さくらえび 10g さつまいも 100g にんじん 1/3本 生しいたけ 4枚 鞘いんげん 12本 B 木綿豆 […]
2019年11月16日レシピkobe-fuyoshi ベーコン巻なま麩とうずらの前菜【生麩レシピ 141】238Kcal，塩分0.6g(1 人分)、調理時間 15 分 <材料＞4人分 ゆでうずらの卵 8個 なま麩 1/4本 小麦粉少々、揚げ油 ベーコン 4枚 焼き用サラダ油 飾用ケチャップ少々 […]
2019年10月22日レシピkobe-fuyoshi なま麩椎茸の肉詰め【生麩レシピ 140】271Kcal，塩分2.5g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞4人分 干し椎茸 12枚 片栗粉 A 豚ミンチ 250g 卵 1個 酒少々、塩こしょう少々 片栗粉 小さじ2 醤油、ごま油少 […]
2019年10月17日レシピkobe-fuyoshi なま麩のすり流し茶わん蒸し【生麩レシピ 139】193Kcal，塩分3.7g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞4人分 卵 4個 A だし汁 カップ2と 1/2 酒、薄口醤油各大さじ1 塩 小さじ1 長芋(おろす) 10cm 柚子果汁 大さじ1 な […]
2019年9月26日レシピkobe-fuyoshi なま麩と野菜の牛肉巻き【生麩レシピ 138】428Kcal，塩分2.3g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 玉ねぎ 1/2 個 ズッキーニ 1/2本 なす 1本 ピーマン 1個 トマト 1個 にんにく 1片 オリーブ油 大さじ2 塩こしょう 少々 […]
2019年9月22日レシピkobe-fuyoshi 中華風なま麩煮しめ【生麩レシピ 137】454Kcal，塩分2.5g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞4人分 豚ばら塊肉 250g れんこん 150g ごぼう 1本 にんじん 1本 生しいたけ 6枚 なま麩 154(粟) 1/4 本 A ねぎ1 […]
2019年9月14日レシピkobe-fuyoshi なま麩ともち麦団子の柚子あん【生麩レシピ 136】154Kcal，塩分 1.2g(1 人分)、調理時間 20 分 <材料＞4人分 もち麦ごはん 茶わん 1 杯分 いりごま 大さじ1、塩少々 揚油 しめじ 1/4パック エノキタケ 1/6パック 鞘いんげん 4本 花 […]
2019年9月7日レシピkobe-fuyoshi 穴子豆腐となま麩の秋の柚子あん【生麩レシピ 135】137Kcal，塩分1.8g(1人分)、調理時間20分 <材料＞4人分 穴子 1尾 豆腐 1/2丁 塩、片栗粉少々 A 出し汁 カップ2 淡口醤油 、味醂各大さじ1 塩少々 かたくり粉の水溶き 柚子果汁 大さじ1 […]
2019年8月29日レシピkobe-fuyoshi 海老とブロッコリー、紫いもなま麩の春巻き【生麩レシピ 134】368Kcal，塩分2，2g(1人分)、調理時間20分 <材料＞4人分 エビ 350g A 卵白1個分、酒大さじ2 塩少々、片栗粉大さじ1 なま麩(紫いも) 1/2 本 ブロッコリー 1株 Bマヨネーズ大さじ […]
