2020年3月31日レシピkobe-fuyoshi なま麩入りしんじょうの信田煮【生麩レシピ 157】139Kcal，塩分0.9g(1人分)、調理時間30分 <材料＞10人分 油揚 (大) 3枚 A 鶏ミンチ 250g はんぺん1枚 卵 1個 塩こしょう少々 にんじん 1/2本 鞘いんげん 27本 なま麩 1 […]
2020年3月22日レシピkobe-fuyoshi 鰆のなま麩黄金焼き【生麩レシピ 156】345Kcal，塩分2.3g(1人分)、調理時間30分 <材料＞4人分 さわら 3切れ A 酒、みりん、醤油 各大さじ1 長芋 40g ロースハム 1パック プロセスチーズ 20g 生麩(よもき […]
2020年3月2日レシピkobe-fuyoshi 初秋のなま麩ごまスープ【生麩レシピ 155】311Kcal，塩分2.8g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 かぼちゃ 140g さつまいも 1/2本 オクラ 4本 とうもろこし 1/2本 ミニトマト 8個 しめじ 1/3パック スープ(湯カッ […]
2020年2月28日レシピkobe-fuyoshi なま麩とサーモンの黒酢あん【生麩レシピ 154】248Kcal，塩分2.3g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 サーモン 250g 塩少々、片栗粉 なす 1本 揚げ用こめ油 なま麩(えだまめ)、なま麩いちょう、もみじ 各4枚 焼き用こめ油 大さじ […]
2020年2月21日レシピkobe-fuyoshi 筍となま麩の担担風【生麩レシピ 153】273Kcal，塩分2.0g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 豚ミンチ 150g 筍 100g にんじん 1/2本 鞘いんげん 12本 炒め用ごま油小さじ2 A 生姜みじん切り 大さじ1 豆板 […]
2020年2月18日レシピkobe-fuyoshi クラゲとなま麩の和え物【生麩レシピ 152】77Kcal，塩分1.4g(1人分)、調理時間15分 <材料＞4人分 塩くらげ 1パック なま麩(いちょう) 1/4本 りんご 1/2個 きゅうり 1本 長ネギ 1/2本 しょうが 1/2片 A 酒、砂糖 […]
2020年1月28日レシピkobe-fuyoshi 鰆のなま麩ズッキーニ焼き【生麩レシピ 151】262Kcal，塩分1.7g(1人分)、調理時間20分(漬け時間除く) <材料＞4人分 鰆 4切れ A 醤油 大さじ1と 1/2 酒、みりん 各大さじ2 塗用溶き卵少々 ズッキーニ 1/2本 なま麩(か […]
2020年1月22日レシピkobe-fuyoshi じゃがいもまんじゅうの揚げ出しなま麩ネギあん【生麩レシピ 150】333Kcal，塩分3.0g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 じゃがいも 3個(500g) ロースハム 100g A 卵黄 1個 白味噌 20g 片栗粉 大さじ3 片栗粉 揚油 あん なま麩(青もみ […]
2020年1月15日レシピkobe-fuyoshi 梅風味のなま麩つくね【生麩レシピ 147】290Kcal，塩分2.0g(1人分)、調理時間20分 <材料＞4人分 A 鶏ミンチ 400g 梅干しの果肉 3個分 白ネギ 10cm しょうが 1片 卵白 1個分 パン粉 大 […]
2020年1月8日レシピkobe-fuyoshi なま麩とスナップエンドウのクリーム煮【生麩レシピ 146】287Kcal，塩分1.0g(1 人分)、調理時間 20 分 <材料＞4人分 スナップエンドウ 150g まいたけ 1パック ベーコン 70g なま麩(桜海老) 1/2本 炒め用サラダ油 大さじ1 にん […]
