2020年10月31日レシピkobe-fuyoshi なま麸とアボカドの豆乳グラタン【生麩レシピ 175】404Kcal,塩分1.2g(1人分)、調理時間20分 <材料＞4人分 帆立 6個 アボカド 1個 なま麸(花麸) 1/4本 バター 大さじ2 小麦粉 大さじ2 A 豆乳 カップ1と 1/2 生クリーム […]
2020年10月17日レシピkobe-fuyoshi なま麸と野菜の牛肉巻き【生麩レシピ 174】317Kcal,塩分1.2g(1人分)、調理時間20分 <材料＞4人分 牛薄切り肉 200g なま麸(黒ゴマ) 1/3本 A 焼き用油、醤油、みりん少々 きゅうり 1/2本 セロリ 1/2本 みょうがの甘酢漬け […]
2020年10月9日レシピkobe-fuyoshi 紫いもなま麸と鶏団子のミルク汁【生麩レシピ 173】〜 生麩がメイン、イカは味だし、絡めたチリソースで食べる一品です 〜 297Kcal,塩分3.0g(1人分)、調理時間20分 <材料＞4人分 A 鶏ミンチ 200g 卵 1/2個 塩こしょう、片栗粉少々 […]
