2019年1月30日レシピkobe-fuyoshi たことなま麸のカルパッチョ【生麩レシピ 103】200Kcal，塩分1.1g(1人分)、調理時間15分 <材料＞４人分 ゆでたこの足 3足 なま麸(枝豆) 1/4本 サラダ油 大さじ1 セロリ 3cm アーリーレッド 少々 にんじん 30g A サラダ油 大さ […]
2019年1月29日レシピkobe-fuyoshi なま麸とベーコンのアマトリチャーナ風【生麩レシピ 102】696Kcal，塩分2.9g(1人分)、調理時間20分 <材料＞４人分 スパゲッテイ 160g ベーコン 80g なま麸 1/4本 玉ねぎ 1/2個 にんにく 1片 赤唐辛子(種を取り輪切) 1本分 オリーブ油 大 […]
2019年1月24日レシピkobe-fuyoshi なま麸の中華ハンバーグ【生麩レシピ 101】390Kcal，塩分2.7g(1人分)、調理時間25分 <材料＞４人分 合挽きミンチ 300g A 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 卵 1個 かたくり粉 大さじ1 玉ねぎ 1個 春雨 30g 生しいたけ 2枚 な […]
