2020年3月31日レシピkobe-fuyoshi なま麩入りしんじょうの信田煮【生麩レシピ 157】139Kcal，塩分0.9g(1人分)、調理時間30分 <材料＞10人分 油揚 (大) 3枚 A 鶏ミンチ 250g はんぺん1枚 卵 1個 塩こしょう少々 にんじん 1/2本 鞘いんげん 27本 なま麩 1 […]
2020年3月22日レシピkobe-fuyoshi 鰆のなま麩黄金焼き【生麩レシピ 156】345Kcal，塩分2.3g(1人分)、調理時間30分 <材料＞4人分 さわら 3切れ A 酒、みりん、醤油 各大さじ1 長芋 40g ロースハム 1パック プロセスチーズ 20g 生麩(よもき […]
2020年3月2日レシピkobe-fuyoshi 初秋のなま麩ごまスープ【生麩レシピ 155】311Kcal，塩分2.8g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 かぼちゃ 140g さつまいも 1/2本 オクラ 4本 とうもろこし 1/2本 ミニトマト 8個 しめじ 1/3パック スープ(湯カッ […]
