2019年12月22日レシピkobe-fuyoshi なま麩とミンチのワンタン揚げ【生麩レシピ 145】289Kcal，塩分1.2g(1 人分)、調理時間 20 分 <材料＞4人分 なま麩 1/4本 エビ 5尾 豚ミンチ 150g セロリ 1/3本 A ニンニク、しょうがのみじん切り 各 小さじ1 醤油 小さ […]
2019年12月15日レシピkobe-fuyoshi 生麩とサーモン、アボカドのアップルソース和え【生麩レシピ 144】193Kcal，塩分1.1g(1 人分)、調理時間 15 分 <材料＞4人分 季節のなま麩 1/4 本 アボカド 1個 サーモン刺身用 100g 塩少々 A りんごすりおろし 1/4個分 にんじんすりおろし […]
2019年12月3日レシピkobe-fuyoshi 筍となま麩の山椒甘辛煮【生麩レシピ 143】201Kcal，塩分1.3g(1 人分)、調理時間 15 分 <材料＞4人分 筍 小1本 豚ばら肉 100g なま麸(青もみじ薄切り) 1/4本 焼き用 こめ油 大さじ1 A 酒、みりん、醤油 各大さじ2 […]
