2020年2月28日レシピkobe-fuyoshi なま麩とサーモンの黒酢あん【生麩レシピ 154】248Kcal，塩分2.3g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 サーモン 250g 塩少々、片栗粉 なす 1本 揚げ用こめ油 なま麩(えだまめ)、なま麩いちょう、もみじ 各4枚 焼き用こめ油 大さじ […]
2020年2月21日レシピkobe-fuyoshi 筍となま麩の担担風【生麩レシピ 153】273Kcal，塩分2.0g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 豚ミンチ 150g 筍 100g にんじん 1/2本 鞘いんげん 12本 炒め用ごま油小さじ2 A 生姜みじん切り 大さじ1 豆板 […]
2020年2月18日レシピkobe-fuyoshi クラゲとなま麩の和え物【生麩レシピ 152】77Kcal，塩分1.4g(1人分)、調理時間15分 <材料＞4人分 塩くらげ 1パック なま麩(いちょう) 1/4本 りんご 1/2個 きゅうり 1本 長ネギ 1/2本 しょうが 1/2片 A 酒、砂糖 […]
