2019年2月28日レシピkobe-fuyoshi トローりなま麩の豚肉巻き【生麩レシピ 110】301Kcal，塩分1.7g(1人分)、調理時間20分 <材料＞４人分 豚薄切り肉 8枚 塩、コショウ少々 A ベーコンみじん切り 2枚 にんにくみじん切り 1/2片 ピーマンみじん切り 1個分 […]
2019年2月22日レシピkobe-fuyoshi 野菜のグラッセ&紫いもなま麩のクリームチーズ白和え【生麩レシピ 109】159Kcal，塩分1.1g(1人分)、調理時間15分 <材料＞４人分 にんじん 1本 かぼちゃ 1/8 個 A 出し汁 カップ1と 1/2 バター、薄口醤油 各大さじ1 砂糖 大さじ1 なま麩(紫いも) 1/ […]
2019年2月13日レシピkobe-fuyoshi 海老しんじょ袋煮と赤飯なま麩の炊き合わせ【生麩レシピ 108】364Kcal，塩分2.4g(1人分)、調理時間25分 <材料＞４人分 寿司揚げ 8枚 茹で筍 150g 赤飯 なま麩 1/2本 A 海老 150g ヤマトイモ 50g 卵 1個 片栗粉 大さじ1 水大さじ2、塩 […]
2019年2月9日レシピkobe-fuyoshi きのこ包みの牛ステーキなま麩トマトソース【生麩レシピ 107】589Kcal，塩分2.6g(1人分)、調理時間25分 <材料＞４人分 牛薄切り肉 250g 塩コショウ少々、小麦粉少々 A マッシュルーム薄切り 1パック えのき茸 1パック にんにくみ […]
2019年2月7日レシピkobe-fuyoshi なま麸とグラノーラのキャラメルソース【生麩レシピ 105】387Kcal，塩分0.2g(1人分)、調理時間15分 <材料＞４人分 なま麸(かぼちゃ) 1/2本 A 牛乳 カップ1 砂糖 大さじ2 レモンの皮 少々 クルミ 4粒 フルーツグラノーラ 大さじ6 B キャラメ […]
2019年2月4日レシピkobe-fuyoshi トローりなま麸の豚肉巻き【生麩レシピ 104】301Kcal，塩分1.7g(1人分)、調理時間20分 <材料＞４人分 豚薄切り肉 8枚 塩、コショウ 少々 A ベーコンみじん切り 2枚 にんにくみじん切り 1/2片 ピーマンみじん切 […]
