2019年3月30日レシピkobe-fuyoshi 栗なま麩の豆乳枝豆ポタージュ【生麩レシピ 115】145Kcal，塩分1.3g(1 人分)、調理時間 15 分 <材料＞４人分 A 枝豆の実 150g スープ[湯カップ1+チキンコンソメ1個] 豆乳 カップ2と1/2 薄口醤油小さじ1、塩こしょう少々 なま […]
2019年3月24日レシピkobe-fuyoshi なま麩芋饅頭の海老あんかけ【生麩レシピ 114】372Kcal，塩分3.8g(1 人分)、調理時間 30 分 <材料＞４人分 海老芋 1本 なま麩 1/4本 ゆり根 1/2個 きくらげ 2枚 あなご 1尾 ぎんなん 8個 A 昆布茶 小さじ2 小麦粉、溶き卵、砕 […]
2019年3月18日レシピkobe-fuyoshi なま麩入り呉汁鍋【生麩レシピ 113】〜大豆のすり流しの入った身体に優しいお鍋です〜 452Kcal，塩分1.5g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞４人分 豚ばら肉 200g 大根 4cm にんじん 1/2本 里芋 8個 豆腐 1丁 なま麩( […]
2019年3月15日レシピkobe-fuyoshi なま麩の湯葉揚げしゅうまい【生麩レシピ 112】158Kcal，塩分1.4g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞４人分 豚ミンチ150g A 塩小さじ1/2、醤油大さじ1 しょうが汁小さじ2 片栗粉 大さじ1 干し椎茸 2枚 たけのこ 30g なま […]
2019年3月4日レシピkobe-fuyoshi ブリとなま麩、たけのこの甘酢あん【生麩レシピ 111】557Kcal，塩分2.3g(1人分)、調理時間20分 <材料＞４人分 ブリ 3切れ A 酒小さじ2、塩少々 B 卵1個、片栗粉大さじ4 揚げ用サラダ油 茹で筍 150g なま麩 1/4本 玉ねぎ 1 […]
