2020年4月27日レシピkobe-fuyoshi 鶏団子のこめ粉ポタージュ【生麩レシピ 160】448Kcal,塩分2.5g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 A 鶏ミンチ 200g ねぎしょうが、みじん切り各大さじ1 卵 1個 片栗粉大さじ2、酒大さじ1、塩少々 玉ねぎ 1個 ブロッ […]
2020年4月20日レシピkobe-fuyoshi 豚肉巻きなま麩しゃぶしゃぶの梅だれ【生麩レシピ 159】209Kcal，塩分1.4g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 豚肉しゃぶしゃぶ用 200g 片栗粉 大さじ1 なま麩 1/2本 A ぽん酢 大さじ4 梅干し2個 みりん 小さじ 1 出し汁 大 […]
2020年4月14日レシピkobe-fuyoshi なま麩餃子【生麩レシピ 158】396Kcal，塩分1.8g(1人分)、調理時間 25分 <材料＞4人分 タマネギ 1/2 個 にんじん 1/4 本 セロリ 1/4 本 にんにく 1/2 片 なま麩(あわ) 1/4本 合挽きミンチ 200g […]
2020年3月31日レシピkobe-fuyoshi なま麩入りしんじょうの信田煮【生麩レシピ 157】139Kcal，塩分0.9g(1人分)、調理時間30分 <材料＞10人分 油揚 (大) 3枚 A 鶏ミンチ 250g はんぺん1枚 卵 1個 塩こしょう少々 にんじん 1/2本 鞘いんげん 27本 なま麩 1 […]
2020年3月22日レシピkobe-fuyoshi 鰆のなま麩黄金焼き【生麩レシピ 156】345Kcal，塩分2.3g(1人分)、調理時間30分 <材料＞4人分 さわら 3切れ A 酒、みりん、醤油 各大さじ1 長芋 40g ロースハム 1パック プロセスチーズ 20g 生麩(よもき […]
2020年3月2日レシピkobe-fuyoshi 初秋のなま麩ごまスープ【生麩レシピ 155】311Kcal，塩分2.8g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 かぼちゃ 140g さつまいも 1/2本 オクラ 4本 とうもろこし 1/2本 ミニトマト 8個 しめじ 1/3パック スープ(湯カッ […]
2020年2月28日レシピkobe-fuyoshi なま麩とサーモンの黒酢あん【生麩レシピ 154】248Kcal，塩分2.3g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 サーモン 250g 塩少々、片栗粉 なす 1本 揚げ用こめ油 なま麩(えだまめ)、なま麩いちょう、もみじ 各4枚 焼き用こめ油 大さじ […]
2020年2月21日レシピkobe-fuyoshi 筍となま麩の担担風【生麩レシピ 153】273Kcal，塩分2.0g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 豚ミンチ 150g 筍 100g にんじん 1/2本 鞘いんげん 12本 炒め用ごま油小さじ2 A 生姜みじん切り 大さじ1 豆板 […]
2020年2月18日レシピkobe-fuyoshi クラゲとなま麩の和え物【生麩レシピ 152】77Kcal，塩分1.4g(1人分)、調理時間15分 <材料＞4人分 塩くらげ 1パック なま麩(いちょう) 1/4本 りんご 1/2個 きゅうり 1本 長ネギ 1/2本 しょうが 1/2片 A 酒、砂糖 […]
2020年1月28日レシピkobe-fuyoshi 鰆のなま麩ズッキーニ焼き【生麩レシピ 151】262Kcal，塩分1.7g(1人分)、調理時間20分(漬け時間除く) <材料＞4人分 鰆 4切れ A 醤油 大さじ1と 1/2 酒、みりん 各大さじ2 塗用溶き卵少々 ズッキーニ 1/2本 なま麩(か […]
