2020年1月22日レシピkobe-fuyoshi じゃがいもまんじゅうの揚げ出しなま麩ネギあん【生麩レシピ 150】333Kcal，塩分3.0g(1人分)、調理時間25分 <材料＞4人分 じゃがいも 3個(500g) ロースハム 100g A 卵黄 1個 白味噌 20g 片栗粉 大さじ3 片栗粉 揚油 あん なま麩(青もみ […]
2020年1月15日レシピkobe-fuyoshi 梅風味のなま麩つくね【生麩レシピ 147】290Kcal，塩分2.0g(1人分)、調理時間20分 <材料＞4人分 A 鶏ミンチ 400g 梅干しの果肉 3個分 白ネギ 10cm しょうが 1片 卵白 1個分 パン粉 大 […]
2020年1月8日レシピkobe-fuyoshi なま麩とスナップエンドウのクリーム煮【生麩レシピ 146】287Kcal，塩分1.0g(1 人分)、調理時間 20 分 <材料＞4人分 スナップエンドウ 150g まいたけ 1パック ベーコン 70g なま麩(桜海老) 1/2本 炒め用サラダ油 大さじ1 にん […]
2019年12月22日レシピkobe-fuyoshi なま麩とミンチのワンタン揚げ【生麩レシピ 145】289Kcal，塩分1.2g(1 人分)、調理時間 20 分 <材料＞4人分 なま麩 1/4本 エビ 5尾 豚ミンチ 150g セロリ 1/3本 A ニンニク、しょうがのみじん切り 各 小さじ1 醤油 小さ […]
2019年12月15日レシピkobe-fuyoshi 生麩とサーモン、アボカドのアップルソース和え【生麩レシピ 144】193Kcal，塩分1.1g(1 人分)、調理時間 15 分 <材料＞4人分 季節のなま麩 1/4 本 アボカド 1個 サーモン刺身用 100g 塩少々 A りんごすりおろし 1/4個分 にんじんすりおろし […]
2019年12月3日レシピkobe-fuyoshi 筍となま麩の山椒甘辛煮【生麩レシピ 143】201Kcal，塩分1.3g(1 人分)、調理時間 15 分 <材料＞4人分 筍 小1本 豚ばら肉 100g なま麸(青もみじ薄切り) 1/4本 焼き用 こめ油 大さじ1 A 酒、みりん、醤油 各大さじ2 […]
2019年11月30日レシピkobe-fuyoshi 桜えびの野菜がんもなま麩生姜あん【生麩レシピ 142】351Kcal，塩分2.8g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞4人分 A さくらえび 10g さつまいも 100g にんじん 1/3本 生しいたけ 4枚 鞘いんげん 12本 B 木綿豆 […]
2019年11月16日レシピkobe-fuyoshi ベーコン巻なま麩とうずらの前菜【生麩レシピ 141】238Kcal，塩分0.6g(1 人分)、調理時間 15 分 <材料＞4人分 ゆでうずらの卵 8個 なま麩 1/4本 小麦粉少々、揚げ油 ベーコン 4枚 焼き用サラダ油 飾用ケチャップ少々 […]
2019年10月22日レシピkobe-fuyoshi なま麩椎茸の肉詰め【生麩レシピ 140】271Kcal，塩分2.5g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞4人分 干し椎茸 12枚 片栗粉 A 豚ミンチ 250g 卵 1個 酒少々、塩こしょう少々 片栗粉 小さじ2 醤油、ごま油少 […]
2019年10月17日レシピkobe-fuyoshi なま麩のすり流し茶わん蒸し【生麩レシピ 139】193Kcal，塩分3.7g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞4人分 卵 4個 A だし汁 カップ2と 1/2 酒、薄口醤油各大さじ1 塩 小さじ1 長芋(おろす) 10cm 柚子果汁 大さじ1 な […]
