2018年3月28日レシピkobe-fuyoshi なま麸とさわらの焼き治部煮【生麩レシピ 050】２５７Kcal,塩分２．０g（１人分）、調理時間２０分 <材料＞４人分 なま麸（さくらえび、青のり）各１/８本 さわら ４切れ 塩こしょう少々、小麦粉少々 揚げ焼き用油 春菊 １束 にんじん １/３本 A だし汁 […]
2018年3月26日レシピkobe-fuyoshi なま麸とトマトのマフィン【生麩レシピ 049】２６６Ｋｃａｌ，塩分０．４ｇ(１人分)、調理時間３０分 <材料＞８個分 バター １００ｇ 卵 ２個 砂糖 ８０ｇ Ａ 薄力粉 ２００ｇ ベーキングパウダー 小さじ２ なま麸（よもぎ、花麸） ミニトマト １０個 &n […]
2018年3月24日レシピkobe-fuyoshi なま麸と海鮮の味噌炒め【生麩レシピ 048】３４９Ｋｃａｌ，塩分２．６ｇ(１人分)、調理時間１５分 <材料＞４人分 海老 ８尾 帆立 ６個 なま麸（よもぎ） １/２本 たけのこ １５０ｇ たまねぎ １個 にんじん １/２本 ピーマン ３個 干しシイタケ ３枚 […]
2018年3月21日レシピkobe-fuyoshi なま麸の和風チーズフォンデュ【生麩レシピ 047】～チーズフォンデュに生麩はよく合います～ ２８４Kcal,塩分１．０g(１人分)、調理時間２０分 <材料＞４人分 A フォンデュ用チーズ １５０ｇ 牛乳 １００ｃｃ だし汁 １００ｃｃ 白味噌 少々 なま麸(よもぎ […]
2018年3月18日レシピkobe-fuyoshi なま麸くず玉の沢煮椀【生麩レシピ 046】９０Kcal,塩分２．０g(１人分)、調理時間２０分 <材料＞４人分 なま麸(よもぎ、粟) 各 １/６本 梅麸 ４枚 塩少々 Ａ くず粉：水＝１：１ Ｂ だし汁 ４カップ 薄口しょうゆ大さじ２ みりん 大さじ１ 塩 […]
2018年3月17日レシピkobe-fuyoshi なま麸と帆立、野菜の蒸しサラダクルミソース【生麩レシピ 045】<材料＞４人分 帆立（刺身用） ８個 なま麸（クルミ） １/２本 じゃがいも ２個 ブロッコリー １/２株 エリンギ １本 赤パプリカ １/４個 グリーンアスパラ １束 ドレッシング クルミ ４粒 オリーブ油 大さ […]
2018年3月14日レシピkobe-fuyoshi なま麸のクリーム雑煮【生麩レシピ 044】<材料＞４人分 なま麸（よもぎ、粟） 各 1/6 本 花麸 （梅） １枚 絹さや ８枚 しめじ 1/2 パック バター、小麦粉各大さじ２と 1/2 牛乳 ２カップ 白味噌 大さじ２ ＜作り方＞ 1. […]
2018年3月13日レシピkobe-fuyoshi なま麸と野菜の巻き巻きポークカツ【生麩レシピ 043】<材料＞４人分 豚生姜焼き用 ８枚 にんじん ７ｃｍ ズッキーニ 2/3 本 なま麸 1/4 本 塩、胡椒少々 小麦粉、溶き卵、パン粉、揚油 タルタルソース Ａ 茹で卵２個、さらし玉ねぎ１/４個分、 マヨネーズ大さ […]
2018年3月11日レシピkobe-fuyoshi なま麸のアボカドグラタン【生麩レシピ 042】<材料＞４人分 アボカド ２個 なま麸（よもぎ） 1/4 本 イカ 1/2 杯 海老 ４尾 Ａ 白みそ 大さじ２と 1/2 砂糖 大さじ２ 酒、サラダ油 各大さじ１ 卵黄 １個分 溶けるチーズ ３０ｇ […]
2018年3月9日レシピkobe-fuyoshi 大根となま麸の巻物海老ゆずあん【生麩レシピ 041】１３０Ｋｃａｌ，塩分１．４ｇ（１人分） <材料＞４人分 大根４ｃｍ よもぎ麸、もみじ麸 各１/４本 Ａ 出し汁 カップ２ みりん，薄口しょうゆ 各大さじ１ 塩 少々 海老 ６尾 片栗粉 大さじ１+水大さじ３ 柚子果 […]
