2018年4月26日レシピkobe-fuyoshi アーモンドチーズなま麸の海老しんじょうのパン揚げ【生麩レシピ 059】３１４Ｋｃａｌ，塩分１．５ｇ（１人分）、調理時間２５分 <材料＞4人分 なま麸(アーモンドチーズ) １本 海老 １０尾 いか 1/2 杯 Ａ ねぎ、しょうが、にんにくのみじん切り 各大さじ１ 塩こしょう 少々 片栗 […]
2018年4月24日レシピkobe-fuyoshi はも巻きなま麸の梅肉だれ【生麩レシピ 058】１３７Ｋｃａｌ，塩分０．５ｇ(１人分)、調理時間２０分 <材料＞4人分 はも １尾 塩こしょう 少々 なま麸（枝豆） １/４本 靑紫蘇 ４枚 しょうがせん切り 少々 小麦粉 少々 焼き用サラダ油 Ａ 梅肉 梅１個分 […]
2018年4月20日レシピkobe-fuyoshi 帆立となま麸のザーサイ和え【生麩レシピ 057】１１２Ｋｃａｌ，塩分２．２ｇ(１人分)、調理時間１０分 <材料＞4人分 帆立（刺身用） ８個 Ａ 塩少々、酒少々 なま麸（よもぎ） １/４本 ザーサイ ５０ｇ しょうが せん切り ごま油 小さじ２ 三つ葉 &nbs […]
2018年4月17日レシピkobe-fuyoshi イカとなま麸の明太焼き【生麩レシピ 056】１８１Ｋｃａｌ，塩分１．５ｇ(１人分)、調理時間１５分 <材料＞4人分 イカ １杯 なま麸（黒ゴマ） １/４本 えのき茸 １/2 袋 絹さや １６枚 にんじん 少々 Ａ明太子 １腹（皮を取る） 塩少々 卵 ２個 炒 […]
2018年4月12日レシピkobe-fuyoshi なすとなま麸のメランネーゼグラタン【生麩レシピ 055】２８４Ｋｃａｌ，塩分 0.9ｇ(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞６人分 なす（素揚げする） 3 本分 じゃがいも 2 個 なま麸（カシューナッツ） 1/2 本 ソース Ａ 合いびきミンチ ２５０ｇ 玉ねぎみ […]
2018年4月9日レシピkobe-fuyoshi 鯛とカシューナッツなま麸のあらだき【生麩レシピ 054】３２５Ｋｃａｌ，塩分 3.4ｇ(1 人分)、調理時間 40 分 <材料＞４人分 鯛のあら ５００ｇ 洗い用塩 大さじ１ カシューナッツなま麸 1/2 本 大根、ごぼう、にんじん 適宜 しょうが 1 片 Ａ 醤油 大 […]
2018年4月7日レシピkobe-fuyoshi 高野豆腐となま麸の柳川風【生麩レシピ 053】４１８Kcal,塩分２，０g（１人分）、調理時間２０分 <材料＞４人分 高野豆腐 ２枚 豚ミンチ １５０ｇ なま麸（うすい豆） １/２本 ごぼう １/２本 A だし汁２と 1/2 カップ 酒、みりん各大さじ３ 砂糖 […]
2018年4月5日レシピkobe-fuyoshi なま麸とあなご、春野菜の洋風茶碗蒸し【生麩レシピ 052】２１８Kcal,塩分１．５g（１人分）、調理時間２０分 <材料＞４人分 なま麸（青もみじ） ８枚 あなご １尾 新じゃがいも １個 グリーンアスパラ ２本 炒め用サラダ油 大さじ１ 塩こしょう 少々 A 卵 ３個 […]
2018年4月2日レシピkobe-fuyoshi なま麸チーズ巻き牛肉のオランデーズソース【生麩レシピ 051】５０９Kcal,塩分１．４g（１人分）、調理時間２０分 <材料＞４人分 牛薄切り肉 ２５０ｇ なま麸（よもぎ、粟） 各１/８本 溶けるスライスチーズ ４枚 塩こしょう少々、小麦粉少々 焼用油 A 卵黄 １個 水 少 […]
