2019年4月21日レシピkobe-fuyoshi 豚肉となま麩、大根の酢豚【生麩レシピ 118】437Kcal,塩分 2.9g(1 人分)、調理時間 20 分 <材料＞４人分 豚ステーキ用肉 3枚 大根 4cm なま麩(菜の花) 1/4 本 たけのこ 70g A 酒 大さじ1 塩 小さじ 1/2 醤油 小さじ […]
2019年4月11日レシピkobe-fuyoshi きのことなま麩の食パンキッシュ【生麩レシピ 117】チーズと醤油味で煮た生麩は抜群の相性です。和と洋の発酵コンビです 666Kcal，塩分 3.8g(1 人分)、調理時間 30 分 <材料＞４人分 サンド用食パン 6枚 塗用バター 大さじ1 玉ねぎ 1 […]
2019年4月3日レシピkobe-fuyoshi 海鮮となま麩のチリソース【生麩レシピ 116】海老、イカのうまみとトマトの酸味が食欲増進! ピリ辛チリソースがまとめ役 262Kcal，塩分2.8g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞４人分 海老 8尾 イカ 1杯 トマト 1個 玉ねぎ 1/2個 […]
2019年3月30日レシピkobe-fuyoshi 栗なま麩の豆乳枝豆ポタージュ【生麩レシピ 115】145Kcal，塩分1.3g(1 人分)、調理時間 15 分 <材料＞４人分 A 枝豆の実 150g スープ[湯カップ1+チキンコンソメ1個] 豆乳 カップ2と1/2 薄口醤油小さじ1、塩こしょう少々 なま […]
2019年3月24日レシピkobe-fuyoshi なま麩芋饅頭の海老あんかけ【生麩レシピ 114】372Kcal，塩分3.8g(1 人分)、調理時間 30 分 <材料＞４人分 海老芋 1本 なま麩 1/4本 ゆり根 1/2個 きくらげ 2枚 あなご 1尾 ぎんなん 8個 A 昆布茶 小さじ2 小麦粉、溶き卵、砕 […]
2019年3月18日レシピkobe-fuyoshi なま麩入り呉汁鍋【生麩レシピ 113】〜大豆のすり流しの入った身体に優しいお鍋です〜 452Kcal，塩分1.5g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞４人分 豚ばら肉 200g 大根 4cm にんじん 1/2本 里芋 8個 豆腐 1丁 なま麩( […]
2019年3月15日レシピkobe-fuyoshi なま麩の湯葉揚げしゅうまい【生麩レシピ 112】158Kcal，塩分1.4g(1 人分)、調理時間 25 分 <材料＞４人分 豚ミンチ150g A 塩小さじ1/2、醤油大さじ1 しょうが汁小さじ2 片栗粉 大さじ1 干し椎茸 2枚 たけのこ 30g なま […]
2019年3月4日レシピkobe-fuyoshi ブリとなま麩、たけのこの甘酢あん【生麩レシピ 111】557Kcal，塩分2.3g(1人分)、調理時間20分 <材料＞４人分 ブリ 3切れ A 酒小さじ2、塩少々 B 卵1個、片栗粉大さじ4 揚げ用サラダ油 茹で筍 150g なま麩 1/4本 玉ねぎ 1 […]
2019年2月28日レシピkobe-fuyoshi トローりなま麩の豚肉巻き【生麩レシピ 110】301Kcal，塩分1.7g(1人分)、調理時間20分 <材料＞４人分 豚薄切り肉 8枚 塩、コショウ少々 A ベーコンみじん切り 2枚 にんにくみじん切り 1/2片 ピーマンみじん切り 1個分 […]
2019年2月22日レシピkobe-fuyoshi 野菜のグラッセ&紫いもなま麩のクリームチーズ白和え【生麩レシピ 109】159Kcal，塩分1.1g(1人分)、調理時間15分 <材料＞４人分 にんじん 1本 かぼちゃ 1/8 個 A 出し汁 カップ1と 1/2 バター、薄口醤油 各大さじ1 砂糖 大さじ1 なま麩(紫いも) 1/ […]
